Немецкая диета «7 недель» — отзывы и результаты

Проблема лишнего веса и неудовлетворённости собственной фигурой – одна из самых актуальных проблем для многих людей. Интернет пестрит широкими списками диет и советов. Но эффективность многих из них помогает, скорее, опустить руки, чем избавиться от этих проблем. Для выбора подходящей диеты внимательно ознакомьтесь с меню и отзывами.

Существуют диеты, позволяющие не ограничивать себя во многих продуктах, а также в количестве съеденного, с небольшими сроками. Они не требуют особого вложения сил и энергии, «ущемления» себя. Но и их результат вряд ли будет виден.

Результаты немецкой диеты «7 недель»

Мы предлагаем вам немецкую диету «7 недель» (отзывы и результаты приведены в статье). Она длительная, строгая, но наступление эффекта заметно с первых дней . Если вы настроены на значительное избавление от надоевших килограммов, и готовы придерживаться предложенного меню с целью избежания их возвращения в ближайшее время после окончания диеты, то использование семи недельной немецкой диеты – это то, что вам нужно. Стимулом к её использованию послужат отзывы с описанием результатов, согласно которым:

• Придерживаться меню не столь тяжело , как кажется на первый взгляд, а постепенное нарастание его строгости позволяет подготовить организм к диете, не нанося здоровью ущерба;
• Многие заменяют продукты из меню диеты на подобные . Это может незначительно повлиять на эффективность результата, но всё же в определённой степени облегчит сам процесс. Главное помнить, что соблюдение диеты в строгом порядке без внесения каких-либо изменений позволит избавиться от большего количества килограммов, чем при употреблении элементов своего меню;
• Придерживаться диеты на протяжении немного меньше, чем двух месяцев пусть и требует большой настроенности, но позволяет закрепить уже достигнутый результат;
• Положительно влияет полный отказ от алкоголя;
• До 20 кг лишнего веса уйдут до конца седьмой недели и будут возвращаться только в случае переедания и злоупотребления вредной пищей (большое количество жареного, жирного, фаст-фуд, чипсы и другое).

Меню немецкой диеты

Элементы меню можно изменять, но крайне нежелательно, поэтому старайтесь придерживаться его для более быстрого достижения результата. Исключение – индивидуальная непереносимость некоторых продуктов.

Использование меню данной диеты происходит не сразу, а постепенно. На первой неделе придерживаемся диеты только в понедельник, на второй – уже два дня: понедельник и вторник, на третьей – понедельник, вторник и среда и так далее.

Таким образом, только на седьмой неделе мы употребляем продукты строго согласно приведённому списку. В дни, когда диеты не придерживаетесь (со вторника до воскресенья на первой неделе, со среды до воскресенья на второй и так далее) в пищу употребляйте продукты в умеренном количестве из привычного для вас рациона. Помните, что переедание никогда положительно не влияло на организм.

Крайне ускорят проявление результата занятия спортом во время диеты. Покачать пресс, немного пробежаться – это принесёт только пользу организму, а также значительно ускорит процесс сжигания калорий.

Влияние на организм диеты «7 недель»

Немецкая диета «7 недель», отзывы и результаты о которой пестрят восторгами о сбросе веса, довольно полезна, но может быть и опасной. Рассмотрим влияние на организм продуктов из меню по отдельности.

1. Вода — источник жизни. Её влияние на организм известно всем с детства. Она обеспечивает избавление от токсинов, шлаков и ядов всевозможного происхождения естественным путём. Голодание 1 день в неделю на протяжении почти двух месяцев (за исключением последней недели) также не должно вас пугать – его положительный эффект ощущается сразу: 1 день голодания омолаживает организм на целых 3 месяца. Не рекомендуется выпивать более 5 литров воды в день.
2. Апельсины. Возможно употребление грейпфрутов. Содержат и те, и другие витамин С, жизненно важные микроэлементы, а дубильные вещества помогают очистить организм. Во время диеты рекомендуется употребление не более двух килограммов в день.
3. Яблоки. Помимо общеизвестных полезных веществ, очищают организм, нормализуют пищеварение и обмен веществ. Можно есть любые сорта: сладкие яблоки не противопоказаны. Данный фрукт способствует улучшению аппетита, но не увлекайтесь и старайтесь не употреблять более 2 кг/сутки.
4. Натуральный сок. Польза свежевыжатого сока также очевидна. Употребление разного сока овощей и фруктов обеспечивает насыщение организма большим количеством витаминов. Единственный противопоказанный вид для данной диеты – банановый. Количество не ограничено.
5. Кефир . Не используйте с процентом жирности выше 1%. Также исключена возможность его замены на другие кисломолочные продукты. Кефир является продуктом, имеющим минимальное количество противопоказаний. При немецкой диете его особая польза заключается в обеспечении нормального состояния кожи, что крайне важно при избавлении от десятка килограммов лишнего веса. Количество его употребления не ограничено.
6. Отварные ананасы. Возможна замена на кабачки. Нельзя использовать консервированный продукт, только отварной. Он способствует налаживанию пищеварения, уменьшают аппетит и помогают не набирать вес. Не увлекайтесь: отварных ананасов/кабачков можно съесть не более 1 кг.
7. Вода. На последней, седьмой неделе, голодаем 2 раза: понедельник и воскресенье. Можно сказать, закрепляем результат в последний день диеты. Не более 5 литров в день.

Стоит ли сидеть на столь строгой диете целых 7 недель?

Ответить на этот вопрос предстоит вам. На что вы ради этого готовы ради избавления от мешающих килограммов?

Все элементы меню полезны не только для пищеварения, но и для организма в целом , вред организму не принесёт немецкая диета «7 недель». Ознакомьтесь с отзывами и результатами и принимайте решение.

Если вы готовы постараться ради быстрого и значительного эффекта – то настраивайтесь и начинайте. Только предварительно ознакомьтесь со списком продуктов: все ли вам можно употреблять? У определённых продуктов есть противопоказания, поэтому в случае не полной уверенности лучше посоветоваться с врачом.

Немецкая диета «7 недель» — отзывы и результаты Немецкая диета «7 недель» — отзывы и результаты Результаты

Помните, — только настойчивость и сила воли принесёт желаемый результат. Успехов вам во всех начинаниях!