АВТОРСКИЙ ФИТНЕС КЛУБ B-GYM. УФА

Мы приветствуем тебя в группе Авторский Фитнес Клуб B-Gym. Айская 46 и Пр.Октября 158 *** *** *** 👩‍💻В нашей группе отвечает админ. Заходи по ссылке https://vk.me/ufa_fitness и пиши вопрос) *** *** *** У нас ДВА клуба. 1) Уфа, Проспект Октября, 158: ФИТНЕС КЛУБ 900 кв.м. - Тренажерный зал - Занятие с тренером от 199 руб. - Зал групповых занятий - Кинезиотерапия - Хаммам - Диетология, состав тела - Антигравити йога - Массаж, косметология - Солярий =::=::= 2) Уфа, Айская, 46: ФИТНЕС КЛУБ 1100 кв.м. - Тренажерный зал - Занятие с тренером от 199 руб - Залы групповых занятий - Кроссфит - Единоборства, октогон - Кинезиотерапия - Финская сауна - Пилон - Массаж - Солярий - фитнес-бар =::=::= FAQ: 1.Как попасть на первую тренировку? - Оставить заявку на сайте или позвонить по телефону: 2-628-428 (Проспект, 158), 2-668-667 (Айская, 46). 2.В каком возрасте можно заниматься в клубе? - У нас занимаются люди от 3 до 85 (восьмидесяти пяти) лет! 3.Сколько раз, в какие дни и в какое время я могу посещать фитнес клуб? - В нашем клубе безлимитное посещение. Вы можете обскакать все утренние групповые, потом позаниматься в тренажерном зале, а потом еще посетить и все вечерние групповые!). Можно забуриться в хаммам (на Проспекте) или в финскую сауна (на Айской) и остаться там до конца дня. В общем, приходите в любой день, в любое время и на любое количество времени. 4.У меня проблемы со спиной. Можно ли мне заниматься в B-GYM? - Специалисты B-GYM имеют богатый опыт в области реабилитации травм позвоночника и крупных суставов. Оборудование TechnoGym и Oxyde обладает плавным ходом движения, настройкой под ваши антропометрические данные и регулировкой амплитуды, что делает его использование прежде всего безопасным. 5.У вас есть вода или нужно брать ее с собой? - Во всей сети наших фитнес клубов стоят кулеры с питьевой водой. Плюс в баре вы можете приобрести воду и спортивные напитки. 6.Что входит в карту B-GYM? - Безлимитное посещение клуба (дни, время в зависимости от вида Карты). Мобильное приложение от фитнес клуба. Бонусная система ЭНЕРГИЯ. Неограниченное посещение тренажерного зала и всех групповых программ (кроме студий со значком $). 7. Что взять на первую тренировку? - Спортивную одежду, кроссовки и хорошее настроение. Водичка у нас уже имеется (только возьми свой шейкер), но воду можешь принести с собой. Не забудь взять полотенце.

ОТ ЛЮБВИ ДО ФИТНЕСА ОДИН ШАГ. Всем привет, на связи директор клуба

Решил возобновить общение от первого лица. Соскучились? А вот и я! Что у меня нового?

Новая тренировочная программа. Три тренировки в неделю, первую кстати еле пережил. Убойная интенсивка согнала с меня сто потов, на последних подходах я грешным делом думал – помру.

Мда…, дыхалка конечно стала не та… Что послужило мотивацией тренироваться добросовестнее? Текущая форма. Я привык жить в спортивном и обезжиренном теле, мне так комфортно.

Сейчас тело не очень устраивает, трудовые будни высасывают энергию и силы, на занятия было мало времени и желания. В итоге – не нравится то, что я вижу в зеркале, докатились.

Был срочно разработан план по спасению моей фигуры.

Пункт первый - перенес тренировки на дневное время. Раньше приходил в ночи перед самым закрытием зала. Какие были ощущения? Идти поздно было дико лень, каждый раз уговаривал себя на то, чтобы собраться и доехать до бульвара.

Сейчас – красота. Тренируюсь днем и понимаю, что освободил себе кучу времени и не нервничаю по поводу того, успею ли позаниматься. До этого трени висели над моей душой как вселенская укоризна. Понимал, что надо, но всегда были какие-то дела поважнее.

Пункт второй – обновил программу. Сейчас у меня микропериодизация в течение всей недели, следи за новостями, буду рассказывать и показывать, что и как.

Ощущения – все болит. Почему? Потому что кто-то обленился и всегда тянул время между подходами. Сейчас отдых строго по часам, тренировка пролетает на одном дыхании. Организм правда в шоке, но скоро я адаптируюсь.

Пункт третий – добавил в свой рацион бады и витамины. Для чего? Мы не получаем все нужные вещества из еды, как ни крути. Невозможно составить такой рацион, чтобы добить потребность в микроэлементах и всех жутко полезных веществах только за счет еды. По своим витаминам тоже сделаю отдельный пост, ищи в ленте.

Что вам еще рассказать? Водится за мной один грешок, но что-то с этим поделать я пока не могу. Режим сна. У меня он сбит напрочь. Могу всю ночь не спать, могу спать днем, а ночью придумывать для вас акции и разрабатывать план по захвату мира. Могу просыпаться в обед. Полная каша, никому не советую.

Этот режим-от-сна-бежим и подложил мне огромную свинью в виде повышенного кортизола и уставшей гормоналки. На результаты анализов я смотрел с выражением рука-лицо, кто помнит такой эмоджи?

Ааа, вспомнил еще кое-что. После первой тренировки у меня так свело икроножную, что я был готов орать на весь зал.

Удовольствие в сам момент спазма такое себе конечно. В мышце будто перекатывались шарики и заставляли дергаться мою бедную конечность.

Это была самая адовая судорога, которую мне пришлось испытать. Обезвоживание – оно такое. Эх, меньше кофе пить нужно, или не пить совсем.

На сегодня это все новости с поля битвы за мою спортивную форму. Буду тренить и делиться с вами своими ощущениями. Теперь я тоже всеми руками и ногами за спорт, жизнь заставила)

На фото можно увидеть начало нового дизайна тренажерной зоны. Активно готовимся к расширениям. Сперва заключим договор, который достаточно долго согласовывается.