Можно ли поправиться от протеина?

Можно ли поправиться от протеина? Профессиональный тренер слышит подобный вопрос по пять раз за день. Кто-то хочет увеличить вес, другой боится его набрать. И все хотят получить ответ. Однако сам по себе протеин – ни друг и ни враг, он нейтрален.

Что такое протеин?

Для начала выясним, что вообще скрывается за этим словом, ведь с греческого «протос» означает «первый», и это не случайно. Если верить Ф. Энгельсу, то вся жизнь – это лишь форма существования белковых тел. Белок (он же протеин) выполняет в организме множество функций. Пытаясь понять, можно ли поправиться от протеина, необходимо знать следующее:

• Протеин является строительным материалом для тела (а, следовательно, если ваша цель – набор веса, то без его достаточного количества результатов не добиться).
• Протеин – не только кирпич, из которого строится здание, но и машина, в которой везут строительный материал, и водитель, сидящий за рулем. Нехватка этого вещества скажется на скорости протекания процессов, а значит, нарушится вся цепь, отвечающая за питание организма. И процесс строительства будет заморожен.
• Кроме того, что он водитель, протеин еще и охранник на соседнем сиденье: без него организм не сможет защититься от чужеродной агрессии (во время войны только что окопы строят).
• В довершение ко всему протеин отвечает за водный обмен в организме (при его недостатке нетрудно перегреться и «закипеть»), и в самом крайнем случае идет на энергию (хотя это уже «вредное топливо», сильно нагружающее почки).

Исходя из всего вышесказанного, получается следующее: нехватка протеина неизбежно вредит телу, приводит к нарушению обмена веществ и уменьшению жировой прослойки, а также к усыханию мускулатуры. Если брать кирпичи не оттуда, приходится рушить ранее построенные здания. Тут важно понимать и отличать два понятия: отказ от белка опасен для здоровья. Но в быту многие продукты попадают в одну категорию без разбора, притом что и вареная куриная грудка, и тушеная фасоль, и свиная отбивная содержат белок, но только процент жиров в них разный. Полный отказ от последнего блюда приведет к уменьшению ненужной прослойки на талии, лишившись же первых двух, человек рискует заработать нешуточные проблемы.

Как протеин влияет на массу тела?

Допустим с теми, кто боится поправиться от протеина, мы разобрались: пытаясь защититься от нашего безрассудства организм усилит голод (дабы мы, неразумные, все-таки получили нужные вещества), и в итоге стрелка поползет вверх. Ведь не позволяя себе есть белковые продукты, человек, скорее всего, набросится на жиры и углеводы.

Что делать тем, для кого вопрос, можно ли поправиться от протеина, скрывает за собой надежду? Ведь как бы ни странно это было во времена всеобщей истерии по поводу лишнего веса, недостаточный вес также приносит уйму дискомфорта. Женщины и мужчины стремятся к трансформации своего физического облика по разным причинам, но цель у них одна – ощутить себя в своем теле как дома и, наконец, увидеть в зеркале желаемое.

Протеин не спроста переводиться как «первый», в данном вопросе он также будет помощником для страждущего. Следует лишь помнить одно простое правило: реакция тела всегда соизмерима нагрузке. Если ваше настроено на сохранение веса (а это, непременно, так и есть), то вы можете хоть корову целиком проглотить (только учтите очень подтянутую, обезжиренную корову), толку не будет. Телу просто незачем это делать, так как физической нагрузки нет, угрозы для выживания тоже! С точки зрения организма, вы благополучны, и пусть так и дальше будет.

Что это в конце концов значит? Неужели обязательно нарезать круги по стадиону или таскать железо в зале, чтобы «ленивое» тело наконец пошло нам навстречу? Да, обязательно. Неприятный ответ, зато честный. Как бы сильно ни эволюционировал человеческий разум, тело мудрее нас самих. При постоянном увеличении нагрузки организм вынужден подстраиваться наращиванием мышечной массы, способной ответить на следующий вызов большей силы. Тело должно иметь возможность и причину для роста. В этом его великая загадка и парадокс: для похудения и для набора веса нужны очень похожие действия. Нужно много двигаться, увеличивать нагрузку, правильно питаться, следить за балансом поступающих в организм веществ.

В случае же с пассивным потреблением больших доз протеина (еще раз обращаем внимание, протеин и кусок мяса, прожаренный на жиру, – не одно и то же, результат будет обратный желаемому). Природа не допускает перегибов, не терпит спешки. Ее механизмы создавались сотнями, тысячами лет, нелепо ожидать от нее поблажек. Каждый из нас, безусловно, уникален, и все же существуют правила, общие для всех. Это хорошо, ведь, осознав, как это получилось у других, мы увеличиваем свои шансы на успех. Просто не останавливайтесь, терпение окупается сполна.

Теперь снова зададимся вопросом: «Можно ли поправиться от протеина?» Ответ теперькажется очевидным: «Да, можно, если задаться такой целью». Да, можно, если употребление протеина приведет к изменению общей калорийности питания в сторону неоправданного увеличения, но с таким же успехом поправиться можно от чего угодно. Все что мы съедаем сверх потребностей нашего организма будет откладываться в спасательный круг на случай голода, так человека устроила природа. Пассивность означает период достатка, активность напоминает о голоде и потребности добывать себе пищу. Вы сами выбираете, быть ли ловким охотником, бегущим по лесу за своей добычей, или упитанным розовощеким купцом, греющим брюшко у домашнего очага.