Не сплю по 36 часов, все ли будет норм?

Просыпаюсь в 6:30, не сплю до следующего дня,потом ложусь в 18-00 того же дня и дрыхну до 6:30. Время на сон: 12 часов.

Вроде чувствую себя ок, но по сути я делаю это просто чтобы с трудом не просыпаться по утрам и чувствовать себя убитым. Насколько это вредно для здоровья? Стоит ли менять режим на 8 сон 16 бодрствование?

26 Jan 2018 в 21:00 #2

26 Jan 2018 в 21:00 #3

В принципе, так живут многие особые работяги. И вроде здоровы.

Так-то первостепенно имеет значение, на что ты тратишь эти дополнительные часы бодрствования? Если на игры, то.

26 Jan 2018 в 21:00 #4

пора тебе уже свои анкомонки форумчанам раздавать

26 Jan 2018 в 21:00 #5

Ну если от такого режима тебя не рвет во все стороны, то всё ок

26 Jan 2018 в 21:01 #6

26 Jan 2018 в 21:01 #7

26 Jan 2018 в 21:01 #8

однажды не проснешься да и все, с одной стороны и неплохо т.к. легкая смерть

26 Jan 2018 в 21:02 #9

А я просто по 13 часов сплю пока компедос не вышел

26 Jan 2018 в 21:03 #10

А я просто по 13 часов сплю пока компедос не вышел

больше 12 невозможно

26 Jan 2018 в 21:04 #11

ты скоро сдохнешь

больше 12 невозможно

Я спал и 14 (после двух суток и с перерывом на посцать)

ты скоро сдохнешь

Почему это? Чувствую себя ок. Немного побаливает голова, но она всегда болела из-за недосыпа.

26 Jan 2018 в 21:07 #12

Я спал и 14 (после двух суток и с перерывом на посцать)

если ты просыпался и ложился еще или ходил в туалет или ваще валялся 2 часа это не равно что ты спал 14 часов

26 Jan 2018 в 21:07 #13

Просыпаешься, работаешь, приходишь домой, играешь, кушаешься, идешь на работу, спишь, repeat

если ты просыпался и ложился еще или ходил в туалет или ваще валялся 2 часа это не равно что ты спал 14 часов

Лучше проснуться и сходить в туалет, чем не проснуться и сходить в туалет

26 Jan 2018 в 21:09 #14

Просыпаешься, работаешь, приходишь домой, играешь, кушаешься, идешь на работу, спишь, repeat

работает на 5 часов сна.

26 Jan 2018 в 21:09 #15

ты скоро сдохнешь

больше 12 невозможно

Ну лично мне удавалось пару дней подряд. А так обычно около 11.

Участник команды сайта

26 Jan 2018 в 21:11 #16

у меня от недосыпа часто мигрень бывает. Если накапливается с нескольких дней, доходит до такого, что выпив лекарство от головной боли, мечтаю уснуть как можно быстрей, ибо боль невыносимая.

26 Jan 2018 в 21:11 #17

Вредно это тем, что организм вырабатывает многие гормоны, и выполняет расщепительные и другие процессы, именно ночью во время сна. Ты спишь меньше чем любой другой человек по сути. И твоя выроботка тестостерона и других гормонов, получается в два раза меньше. Вообщем гормоналку убиваешь, и я думаю много еще чего. Хотя хз. Это надо у специалистов узнавать, но точно не на д2ру))

26 Jan 2018 в 21:12 #18

я так через время сутки проспал

26 Jan 2018 в 21:14 #19

через много много лет может вылиться в хроническую бессонницу, но ведь это будет не скоро

26 Jan 2018 в 21:14 #20

А вообще я бы не выдержал так, Проснулся на работу, поиграл в комп и опять на работу не поспав. Это же ппц, невыносимо, хз.

Кстати года 4 я жил тем. Что ночью катал в игры и днем спал. В итоге убитая цнс. Вообще иногда приступы злости бывают просто так.

26 Jan 2018 в 21:15 #21

Просыпаешься, работаешь, приходишь домой, играешь, кушаешься, идешь на работу, спишь, repeat

Лучше проснуться и сходить в туалет, чем не проснуться и сходить в туалет

Ну пока ты молодой, ты не замечаешь особых изменений. А в будущем тебе гарантированы неврологические и психические расстройства - рассеянность, депрессия, отстраненность, затуманенность сознания, агрессия, гиперактивность и гиперпассивность и т.д.

Но я думаю, твой организм просто сам даст тебе знать в определённый момент, что нужно поменять режим и до серьёзных проблем не дойдет.

26 Jan 2018 в 21:16 #22

Просыпаюсь в 6:30, не сплю до следующего дня,потом ложусь в 18-00 того же дня и дрыхну до 6:30. Время на сон: 12 часов.

Точно ответить на твой вопрос не могу. Скажу лишь несколько вещей которые знаю и которые влияют на эффективность сна.

Первое картизол, он выделяется больше утром и чем ближе к ночи тем его меньше, под большим количеством кортизола сон менее эффективен. Стрессы плохие новости повышают его количество от сюда смотреть перед сном ужастики вредно, депресия плохо влияет на сон, перед сном лучше не портить настроение потому работу делать утром.

Второе мелатонин, он является продукцией сератонина который гормон счастья, у человека он выделяется в основном ночью с 2 до 5. днем его количество в разы меньше. Именно мелатонин выступает в качестве регулятора этих биоритмов организма и если не спать во время когда он выделяется сон будет не эффективен а сам человек будет нервозным и не стрессо устойчив. Я тоже знаю людей что живут по похожему режиму но не совсем. По сути у тебя режим 36/12 а значит ты спишь 1/4 своего времени. Норма же 16/8 по которой в основном спят 1/3 всего времени. Люди которых я знаю с похожим режимом спят 24/12. Плюс им приходится сильно возится с окнами и шторами потому что посторонние звуки и особенно свет сильно влияет на количество мелатонина.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎