Пять убедительных научно-медицинских доводов, чтобы начать худеть

По последним данным, которые озвучили специалисты на VII Всероссийском конгрессе эндокринологов, каждый третий в нашей стране имеет лишний вес. Чтобы точно выяснить, входите ли вы в это число, посчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого свой рост в метрах возведите в квадрат, затем свой вес в кг разделите на полученную цифру. Если ИМТ больше 25, пора худеть.

Вдохновиться и выдержать этот непростой и очень важный для здоровья процесс, помогут не только красивые фотки стройных девушек, но и убедительные научно-медицинские доводы, которые мы собрали вместе с экспертами.

Исследования показали, что избыточный вес провоцирует тяжелые и опасные заболевания, а при уходе лишних килограммов эти угрозы отодвигаются на дальний план и становятся несравненно ниже.

1. Риск рака

Исследования, проведенные американским Национальным институтом рака, подтвердили, что ожирение связано с повышенным риском рака груди, кишечника, щитовидной железы, поджелудочной железы и ряда других онкозаболеваний. Ученые выяснили, что при избыточном весе клетки жировой ткани оказываются в условиях нехватки кислорода (гипоксии). При этом начинает вырабатываться определенный белок (HIF-1 alpha), который запускает воспалительный процесс. Поскольку лишний вес и гипоксия сохраняются, воспаление становится хроническим, и это способствует развитию рака, пояснил «КП» один из ведущих мировых исследователей онкологии профессор Антон Бернс.

2. Развитие сахарного диабета

Международное исследование Nurses’ Health Study показало, что при увеличении массы тела на 8 - 10 кг риск развития сахарного диабета повышается в 2,7 раза.

- У людей с лишним весом накапливается огромное количество клеток жировой ткани — адипоцитов, - рассказывает молекулярный биолог, директор по науке биомедицинского проекта MineGenics Анастасия Шиндяпина. - Из-за переизбытка адипоцитов в крови повышается содержание жирных кислот, провоспалительных молекул (интерлейкина-6, TNF-alpha) и гормонов — кортизола и резистина. Все это, в свою очередь, ведет к клеточному стрессу и запускает каскад реакций, в результате которых отключаются рецепторы инсулина. А эти рецепторы, как известно, являются основными «контролерами», отвечающими за пропуск инсулина в клетки. Чем меньше работающих рецепторов, тем ниже концентрация инсулина в клетках и тканях организма. Возникает резистентность (невосприимчивость. - Ред.) к инсулину, что является главной причиной развития диабета.

В то же время такое состояние часто бывает обратимым, то есть ситуацию можно исправить, избавившись от лишнего веса, обнадеживают эксперты.

3. Бесплодие

Сама по себе жировая ткань вырабатывает гормоны, главным образом женский половой гормон эстроген. При избытке жировых клеток секреция эстрогена «зашкаливает», это ведет к гормональному дисбалансу, сбою менструального цикла и другим проблемам. В результате нарушается репродуктивная функция, появляются проблемы с зачатием и повышается риск бесплодия.

Что касается мужчин, то, как показали исследования, при ожирении снижается качество спермы, а также растет риск застойных явлений в предстательной железе и почках.

В целом по статистике около 825 000 семейных пар в России страдают от бесплодия, которое вызвано причинами, связанными с ожирением или избыточной массой тела.

4. Угроза для сердца и сосудов

Как мы уже отметили, избыточная жировая ткань выделяет большое количество веществ, вызывающих воспалительные процессы в организме. Из-за этого страдают в том числе стенки кровеносных сосудов и сердечная мышца. Повреждение сосудов ведет к развитию острой сердечной недостаточности, что в конечном счете резко повышает риск инфаркта миокарда и инсульта.

5. Болезни суставов и позвоночника

При ходьбе на суставы ног и позвоночник ложится нагрузка весом в 4 массы нашего тела. В случае лишних килограммов нагрузка непомерно вырастает и повышает риск разрушения хрящевой ткани. Это чревато как развитием артроза, так и угрозой образования межпозвонковых грыж.

В ТЕМУ

Бонусы похудения

Кроме избавления от перечисленных угроз для здоровья, уход лишних килограммов сопровождается еще такими приятными бонусами:

- снижение избыточного веса на 10 - 15 кг приводит к ощутимому уменьшению артериального давления (90% людей с лишним весом — гипертоники);

- одновременно снижаются «плохой» холестерин и риск развития атеросклероза;

- сокращается угроза инфаркта и инсульта.

Пять убедительных научно-медицинских доводов, чтобы начать худеть

Читайте также