Экстремальная диета: как похудеть на 5 кг за 3 дня?

Похудение – это серьезный момент, к которому нужно подходить продуманно и «взвешенно». Если вы хотите похудеть на 5 кг за 3 дня, то здесь сможет помочь лишь специально разработанная диета.

Именно о них пойдет речь, будут взвешены все плюсы и минусы, чтобы окончательно определить безопасность и эффективность такого рода программ питания направленных на снижение веса.

Реально ли убрать 5 кг за 3 дня?

Поставив перед собой такой вопрос для начала стоит выяснить: а есть ли эти лишние 5 кило? Если они действительно имеются (в виде жировых отложений, к примеру), а не выдуманы вами, то это вполне реальная задача по избавлению от лишнего веса в короткие сроки. Ведь быстрая диета 5 кг за 3 дня эффективна по-своему с каждым человеком.

Но, если у вас нет очевидного «веса для сброса», то программа может оказаться не такой эффективной, как бы вам хотелось. Конечно, какие-то лишние 1-2 кг вы все-таки уберете, а может, просто улучшите свое самочувствие, дав организму разгрузку. Но, стоит помнить, что такие – быстрые диеты в первую очередь подходят людям с «настоящим» лишним весом.

Просто многие люди, стремясь к совершенной фигуре, на «высохшем» теле пытаются уловить лишние кило и убрать их. Поэтому будьте осторожны в выборе лечебно-профилактических диет, чтобы они приносили одну лишь пользу. Ведь такого рода « экстремальные» диеты должны, по крайней мере, быть согласованны с вашим терапевтом для исключения обострения (либо появления) различных заболеваний.

От чего придется отказаться?

Прибегая к любому виду питания направленного на оздоровление организма и избавление от лишних кг, всегда существуют правила и табу, которых беспрекословно необходимо придерживаться.

На 3 дня из рациона полностью уходят сладкие и горькие продукты, соленое и жареное, алкоголь, сладости (любые), хлеб (все мучное), газировки. Это основная часть запретов, к которой нужно быть готовым.

Наиболее суровый и впрочем, даже немного опасный вариант – это полный отказ от пищи и воды. Такие жертвы могут позволить себе люди, которые не страдают хроническими заболеваниями. Осторожно, 3 дневная диета для похудения на 5 кг способна выбить из привычного ритма жизни, поэтому нужно морально быть готовым к жертвам.

В случае именно с «сухой» диетой, нужно чутко относиться к сигналам организма. Если вас мучают головные боли, темнеет в глазах, кружится голова, то необходимо прекратить истязание. Либо начать пить воду, но это будет уже другой вид диеты 3 дня 5 кг.

Вода – смоет лишние года!

С помощью воды можно быстро убрать лишние кг со своей фигуры и заметно помолодеть. Этот способ довольно примитивен и прост, как на первый взгляд. Но, для этого потребуется не только желание, но и выдержка, чтобы не поддаться искушению – съесть чего нибудь запретного.

В меню диеты 3 дня 5 кг с помощью воды входят процедуры:

1. Соблюдение водного режима. В день выпиваете столько, сколько можете. Главное делать это постепенно. К примеру, стакан воды каждые 1-2 часа.
2. Применение водяных клизм – это настоящий помощник в похудении.
3. Утренняя и вечерняя гимнастика должны стать неотъемлемой частью вашей программы.

По истечению трех дней, нужно позаботиться о правильном выходе из «голодовки». Постепенно вводить в свой рацион щадящие продукты: легкие супы (овощные), салаты из свежих овощей с растительным маслом и кисломолочные (обезжиренные) продукты. Ни в коем разе нельзя резко наедаться! Переедание повлечет за собой страшные, неприятные последствия.

Похудеть с помощью сока

Обрести стройность в короткие сроки поможет вкусная диета на 3 дня на 5 кг, которая состоит в основном из приемов свежевыжатого сока. В сравнении с полным отказом от всего, либо просто водяных дней, этот вариант имеет куда более привлекательный вид.

Конечно же, привлекательность заключается в отсутствии противопоказаний к применению этой диеты у человека:

• кишечные заболевания;
• болезни желудка;
• беременность и кормление грудью;

Как и любая диета, она имеет свои достоинства:

1. Улучшается работа пищеварительной системы, что естественно сказывается на внешнем виде.
2. Организм в короткие сроки очищается от накопившихся шлаков.
3. Уходят головные боли, улучшается сон.

1. Может появиться вздутие живота, жидкий стул (естественно).
2. Неприятный аромат из ротовой полости.
3. Вялое состояние, легкая усталость.

В идеале следующие 3 дня нужно употреблять свежевыжатый сок яблока и моркови. Дозировка – 1 стакан на каждый прием, а их будет 5-6. Помимо этого на каждый стакан сока пейте 1 стакан воды (как минимум). Гарантированно, уйдут 5 кг лишнего веса, и улучшится цвет кожи.

Кефир – быстро жир растворит!

Из всех диет эта заслуживает множество похвал за свою простоту и эффективность! Для простого обывателя, такая диета на 3 дня на 5 кг будет настоящим открытием. Все очень просто: покупаем кефир 1% (2 упаковки по 1 литру)- это на 1 день, распределяем «дозы» на 4-5 приемов и наслаждаемся!

Обязательно, как и в любой «правильной» диете – пьем воду! На сутки потребуется 1,5 литровая бутылка негазированной минеральной воды. Кстати, если голод слишком силен, и вы не в силах питаться одним кефиром, то можно скушать яблочко (не более).

Зеленый чай, и черный шоколад помогают худеть

Немного о еще не менее интересных вариантах диет. Суть обеих представительниц заключается в умеренном (предложенном) употреблении, которое ведет к потере лишнего веса.

Чтобы худеть с помощью зеленого чая, в день потребуется выпивать 5 чашек ароматного напитка без сахара. Плюс такой диеты в том, что такой вид чая полон антиоксидантов и быстро утоляет чувство голода. Сидя на зеленом чае, можно спокойно скинуть 5 кг за 3 дня.

С черным шоколадом отдельная история, ведь некоторым это покажется легкой и неприхотливой диетой. На самом деле все не совсем так. Дело в том, что употреблять шоколад, можно лишь 40 грамм в день.

То есть получается, что 1 плитку шоколада нужно тянуть 3 дня. Хотя может для кого-то это будет идеальным вариантом избавления от лишнего веса. Не забывайте про воду! Пейте минимум 1,5 л в день. Но если у вас есть заболевания желудка или печени, то следует отказаться от такой диеты.

Отзывы пользователей

Марина, 34 года.

«Мнение диетологов всегда сходилось на одном пункте – похудение должно быть постепенным и без вреда для здоровья. Я провожу разгрузочные дни, а потому худею каждую наделю на 500-900 г, но вот попробовать диету 5 кг за три дня я так и не смогла выдержать!»

Валентина, 20 лет.

«Я похудела за три дня на составленной схеме похудения от специалиста на 3 кг, как мне сказал диетолог – это минимально допустимая норма для сохранения хорошего самочувствия. Я довольна результатом, теперь буду стараться сохранить полученным результаты!»