Поможет ли ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю

Всем привет. Мне 17 лет вес 47,худеть не хочу наоборот набрать массу.Могу только 2раза в неделю посещать тренажерный зал, так как времени нет. Как думаете есть ли смысл ходить если только 2раза в неделю?и вообще непохудею еще больше?

Нет,не похудеешь,2-3 раза в неделю достаточно,что бы держать тело в тонусе,но особых успехов не добьешься,хотя лучше,чем ничего.

смотря чем будете в тренажерке заниматься. поищите в инете рекомендации по набору веса. ***** очень много информации.

чегой-то контакт запикали?

Автор, для начала: Вы юноша или девушка? Два раза в неделю - это мало. Организм успеет забыть между тренировками. Вес набрать можно и без тренажерного зала, Макдональдс через мксяц сделает из любого свинью.

Коли инсулин и гормон роста

5, неправда Ваша. Худоба, равно как и полнота, могут иметь гормональную причину, и уж тут питание - дело десятое.

Автор хочет набрать вес мышцами, а не жиром. Так что макдак отпадает:) Только силовые и только правильное питание - при условии, что со здоровьем все ок.

Всё наоборот. Между тренировками по набору веса должно проходить 5-7 дней, мышца растёт во время отдыха. И , конечно, много белковой пищи. А про Мак, автор же не просит помочь наесть живот, правильно?

Ну во первых для набора веса программа и питание совершенно другое, это основные условия для хорошего результатам ++++ правильное выполнение упражнений, стоит хотя бы на пару раз взять тренера чтобы показал как правильно, если правильно выполнять все то и трени продуктивными будут и. 2 раза будет достаточно

Полный бред. Конечно, смотря как и по скольку заниматься там, как питаться. Супер качком не станете, но в тонус приведёте, а может даже и больше

Важно правильно составить программу и усилить питание

Тренажерка при слабой физической подготовке Есть ли толк от групповых фитнес занятий? Кто занимается в тренажерном зале зайдите! Степ-аэробика и тренажерный зал Парень кинул так как предложила мжм

Запомните одну вещь массу набирают за счет питания а не зала Зал нужен лишь для того что бы питание не пошло в жир

Масса = питание преимущественно углеводы

Так же с учетом телосложения тк вы эктоморф вам нужны убойные порции углеводов что бы набрать массу На белках просто вы ее не когда не наберете что бы шла масса нужно что бы оставалась энергия

2 раза в неделю вполне достаточно зала более того нужны ограничения тренировок на выносливость кардио и тд тк они только сжигать начнут и мышцы и массу у вас тк вес сверх маленький

От белка одного не растет вес он уходит в туалет и все

Набор чистой массы мышечной это иллюзия дрища Без жира первой массы не бывает это тебе любой скажет спортсмен

Отдых для роста мышц у всех людей очень разный зависит от метаболизма во многом Кому то надо и 7 дней если например тебе больше 50и лет особенно хотя там уже по любому мышцы распадаются как их не тренируй ибо старость не радость а кому то хватает 24 часов особенно на пике молодости лет так в 14и не зря же по этому для большого спорта предпочтительнее раньше начинать

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для меня нормально 2 раза сама так и хожу 3 месяца уже, зимой была 46-47 сейчас 49,( хотя обычно люди летом худеют). Занимаюсь сама без тренера, на первом занятии только показал какие тренажеры мне нужны, дальше сама стала добавлять другие тренажеры( смотрела когда другим новичкам показывал тренер) и увеличивать потихоньку нагрузку. Питаться стараюсь правильно: овощи, курагрудь))) каши, молочка всякая, только не жирное покупаю. А еще после занятий пью коктель протеиновый. Но конечно каждый человек должен прислушиваться только к своему организму, все очень индивидуально. Как то так.

Не ем 2 дня. Худею ради мужа Девочки, как худели? Мне надо худеть? Интервальное голодание 8/16 Как скинуть последнее 5 кг ? Зависимость от сладкого,как побороть? Диета, я бы хотела посоветоваться Интервальное голодание 23/1 Не знаю, покупать или нет? Отказ от сладкого Не ем 2 дня. Худею ради мужа Зависимость от сладкого,как побороть? Диета, я бы хотела посоветоваться Интервальное голодание 8/16 Что я делаю не так, когда худею? Девочки, как худели? Мне надо худеть? Не знаю, покупать или нет? Отказ от сладкого Интервальное голодание 23/1

Выбор редакции

Как разобраться с часто возникающим кариесом? Хочу купить велосипед Сутулость в 24 года.

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители
Обо всем

Я - личность
Социальная жизнь
Карьера
Финансы
Образование
Обо всем

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Новости
Папарацци
Светская хроника
Интервью
Обо всем

Развлекательный портал
Блог форума
Общение с модераторами
Форумчане о форумчанах

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎