Какие сладости можно при грудном вскармливании

Многие женщины обожают сладкое: торты, пирожное, конфеты, шоколад. Десерты поднимают настроение, придают сил, спасают от депрессии. Подвержены этому пристрастию и кормящие мамы, так и хочется что-нибудь вкусное к чаю. И это вполне естественно, поскольку процесс лактации и уход за грудничком отнимают немало энергии. Однако возникает закономерный вопрос: можно ли сладкое при грудном вскармливании? Не навредит ли такая еда малышу?

Здесь важно найти оптимальное решение: и себя побаловать, и крохе не сделать плохо. Давайте выясним, каким видам отдать предпочтение.

Польза или вред?

Многие молодые мамочки после рождения малютки сталкиваются с тем, что их организм испытывает острую нехватку глюкозы. И это неудивительно, ведь при кормлении малютки грудью женщине приходится тратить огромное количество энергии, прежде всего, на выработку молока. Истощенные запасы требуют немедленного пополнения. Как проще всего это сделать? Съев что-нибудь сладкое.

Кроме того, специалисты давно доказали, что десерт – это не только избыточные калории, но и настоящий заряд положительных эмоций. Это связано с тем, что большое количество углеводов вызывает в организме процесс выработки серотонина – гормона счастья. Он помогает снять раздражение и усталость, испытать радость и положительные эмоции, набраться сил. Это очень важно для молодой мамочки, особенно в первый месяц после появления крохи на свет.

Но не все так хорошо. Употребление сладкого при грудном вскармливании может нанести детскому организму немало вреда:

1. большое количество углеводов станет мощной нагрузкой для неокрепшего организма крохи, в результате возникнут колики, газики, вздутие животика и другие проблемы с пищеварением;
2. сладости нередко вызывают аллергические реакции у малышей;
3. многие производители используют при изготовлении лакомств консерванты, красители и прочие не всегда полезные добавки, они могут не только стать причиной появления аллергии у крохи, но даже привести к пищевому отравлению.

Чрезмерное увлечение десертами отрицательно скажется и на состоянии здоровья самой матери, в этом случае возникает риск развития сахарного диабета, кариеса, а также неминуемо появятся лишние килограммы и ожирение. Представьте, как все эти проблемы ухудшат состояние организма, ослабленного вынашиванием младенца и недавно прошедшими родами.

Однако не все так плохо. Кормящая мама вполне может порадовать себя вкусными десертами, но только выбирать и употреблять их следует правильно.

Список разрешенных

Есть ряд сладостей и кондитерских изделий, которые можно отнести к группе безопасных для новорожденного крохи и кормящей мамы.

1. Лукум, халва, козинаки – эти восточные сладости можно употреблять только в случае отсутствия у малютки аллергической реакции на семечки и орехи. Компоненты, входящие в состав этих лакомств, оказывают благотворное влияние на работу кровеносной системы и сосудов, состояние волос и ногтей, а также помогают устранить напряжение и усталость, помогают организму быстрее восстановиться после прошедших родов. Однако не увлекайтесь подобными сладостями (допустимая суточная норма – не более 100 г), так как они являются для пищеварения достаточно тяжелыми продуктами.
2. Зефир – женщина может даже в период лактации наслаждаться этим лакомством с воздушной текстурой и великолепным ароматом, главное выбирайте натуральный продукт (обычный ванильный зефир) без красителей, ароматизаторов и прочих вредных добавок, а также без шоколадной глазури, лучшим вариантом будет лакомство, приготовленное самостоятельно из яблочного пюре.
3. Безе (меренги) – это лакомство изготавливают из яичного белка с добавлением сахара, так что ничего вредного оно не содержит, если крохе не противопоказаны яйца. Желательно приготовить этот десерт дома самим, но если такой возможности нет можно приобрести его в проверенной кулинарии или магазине, но обратите внимание в таком случае на отсутствие в составе вредных добавок.
4. Ягоды и орехи в сахаре – это не только вкусно, но еще и полезно, среди орехов предпочтение лучше отдать миндалю, этот вид реже всего становится причиной аллергии.
5. Печенье – в период грудного вскармливания мама может употреблять галетное и овсяное печенье, эти виды считаются наиболее безопасными. Есть также детское печенье для питания малышей, обычно оно продается в маленьких упаковках и выпускается в виде мишек и других забавных фигурок. Раз это лакомство безопасно для маленьких детишек, значит можно его употреблять и кормящим мамам. Если печенье намазать сметаной, взбитой с сахаром, и выложить таким образом 2–3 слоя, то получится изумительно вкусный и нежный импровизированный торт, которым женщина вполне может побаловать себя и домочадцев.
6. Пастила – этот десерт традиционно изготавливается из фруктово-ягодного пюре, а потому при употреблении в разумных количествах он является безвредным для грудничка и его мамы. При покупке обязательно посмотрите на состав продукта, в нем не должно быть искусственных вредных компонентов. Самое безопасное лакомство вы можете приготовить дома самостоятельно.
7. Мармелад – это лакомство хорошо знакомо всем с детства, оно не только имеет изумительный фруктовый вкус, но еще и полезно, конечно, если не содержит вредных добавок. Если не получается в магазине найти натуральный продукт, приготовьте его сами из фруктов и желатина.
8. Конфеты – при лактации запрещены конфеты, в составе которых есть какао, шоколад, кофеин, консерванты и красители, но кормящая женщина вполне себе может позволить карамель, ирис или желейные сладости.
9. Варенье – таким десертом женщина вполне может порадовать себя при грудном вскармливании, это натуральный и очень вкусный продукт.

Эти продукты кормящей женщине можно есть, не опасаясь за состояние здоровья своего крохи, но при соблюдении меры.