Как проявляется и чем грозит передозировка витамина C?

Витамин C или аскорбиновая кислота – это неотъемлемый компонент для полноценного функционирования организма. Его принимают и взрослые, и дети, поскольку он приводит углеводный обмен в норму, усиливает выработку коллагена, повышает иммунитет. Однако бывают случаи, когда случается передозировка витамина C, что вызывает определенные последствия.

Что такое передозировка витамина C?

Допустимая суточная доза витамина C для здорового человека составляет 1 грамм. В других ситуациях суточная доза корректируется специалистом, учитывая все индивидуальные особенности организма. Передозировка витамина C – это превышение рекомендуемой суточной дозы аскорбиновой кислоты. Но, передозировка витамином C может произойти и при разовом приеме этого вещества, если превысить норму в 20-30 раз.

Почему случается передозировка витамина C?

Есть три фактора, которые могут привести к передозировке витамина C:

Если случайно принять большую дозу аскорбиновой кислоты. Чаще всего это случается именно с детьми, особенно если аскорбиновая кислота принимается в виде маленьких желтых таблеток, которые ребенок идентифицирует как конфетки. Пузырек с аскорбиновой кислотой надо хранить в недоступном для детей месте, и контролировать прием витамина C, выдавая дозу ребенку собственноручно.
Если одновременно принимать специальные препараты, основным компонентом которых является аскорбиновая кислота, и продукты, которые насыщенны витамином C, как известно, это цитрусовые.
Злоупотребление витамином C в весенне-осенний период. Дело в том, что в попытках укрепить свой иммунитет, человек порой думает, что чем больше витамина C, тем лучше, совершая при этом глобальную ошибку. Витамин C должен поступать в организме в определенных дозах, иначе его действие будет попросту не эффективным.

Кто уязвим к передозировке витамина C?

Есть группа людей, которые нуждаются в особом контроле при употреблении аскорбиновой кислоты. Дело в том, что они больше остальных подвержены передозировке витамином C. Это такие лица, как:

пациенты с нарушенной работой почек;
диабетики;
люди, которые по состоянию здоровья придерживаются солевой диеты;
люди, страдающие гипертонией;
пациенты со склонностью к тромбозам.

Симптомы передозировки витамина C

Передозировка витамина C имеет ряд общих признаков, которые проявляются как общие нарушения в работе организма. Иными словами, нет какого-то конкретного симптома, который указывал бы именно на эту проблему.

Как правило, симптомы передозировки витамина C проявляются следующим образом:

возникает общая слабость в теле; ;
болит живот;
постоянная или периодическая диарея (см. также: как нормализовать работу кишечника);
раздражение кожных покровов;
наличие изжоги;
постоянная мигрень тяжелой формы;
тошнота (см. также: как избавиться от тошноты);
рвота;
возможны перебои со сном (бессонница или наоборот постоянная сонливость).

Последствия передозировки витамина C

Если не распознать передозировку витамина C вовремя, и допустить момента, когда она приобретет хронический характер, то последствия могут быть следующими:

нарушенная деятельность поджелудочной железы;
развитие заболеваний почек;
язвенные болезни желудка и гастрит;
хроническая аллергия на витамин C;
возможно нарушение менструального цикла у женщин;
повышается артериальное давление;
плохо сворачивается кровь.

Помимо всего прочего, переизбыток витамина C может привести к тому, что из организма начнут вымываться другие полезные вещества, что приведет к дефициту микроэлементов и полезных витаминов.

Передозировка витамина C при беременности

В период вынашивания плода передозировка аскорбиновой кислотой в 2 раза опасней, так как она влияет не только на здоровье мамы, но и на здоровье еще не родившегося малыша.

По следующим признакам можно распознать переизбыток витамина C во время беременности:

учащенная рвота;
спазмы в брюшной полости;
плохое самочувствие. Вплоть до полного бессилия и невозможности встать с кровати.

Что делать при передозировке витамина C?

При хронической передозировке витамина C нужно пить как можно больше чистой воды. Дело в том, что он легко растворяется в воде, а потому его легко можно вывести через почки.

Но, передозировка витамина C может быть не только хронической, но и разовой, как уже было отмечено. Если в организм поступила доза аскорбиновой кислоты, которая превышает в 20 и более раз рекомендуемою суточную дозу, то нужно не дать этой дозе усвоиться. А это возможно только в том случае, если незамедлительно проделать следующие шаги:

Прочистить желудок. Для этого нужно вызвать рвоту с помощью двух пальцев, а также не забывать пить много воды. Во-первых, это поможет не допустить обезвоживания, а во-вторых, таким образом, желудок тоже промывается.
После прочищения желудка обязательно выпить активированный уголь или же любой другой препарат, который также является адсорбентом.

Если случилась так, что вы злоупотребили витамином C, следует отказаться от употребления витамина C, а также тех продуктов, в которых он содержится.

Как избежать переизбытка аскорбиновой кислоты в организме

Несмотря на то, что рекомендуемая суточная доза препарата составляет 1 грамм, лучше перестраховаться и не принимать витамин C в количестве, которое превышало бы 60 миллиграмм. При этом чтобы не допустить передозировки, рекомендуется ознакомиться с суточной нормой, которая зависит от возраста человека и его гендерной принадлежности:

Грудничкам до полугода надо давать не более 40 миллиграмм витамина C в сутки.
В возрасте от 7 месяцев до года норма возрастает до 50 миллиграмм.
Детям, в возрасте от 1 года до 3 лет нельзя употреблять больше 15 миллиграмм сутки.
С 4-ех лет и до 8 лет суточная доза витамина C будет составлять не более 25 миллиграмм.
В возрасте от 9 лет до 13 лет показатель нормы 45 миллиграмм в сутки.
Подросткам (с 14 до 18 лет) рекомендуется принимать витамин C в количестве, не превышающем 65 миллиграмм (для девочек) и 75 миллиграмм (для мальчиков).
Мужчинам от 19 лет и старше можно позволить себе 90 миллиграмм в сутки, а женщинам в той же возрастной категории – 75 миллиграмм.

Если четко следовать инструкции, как принимать витамин C, безусловно, от него будет для организма только польза. Но, если случилась передозировка или отравление, то надо незамедлительно принять меры по выводу витамина C из организма. Если облегчение после таких мер не наступает, нужно обратиться за помощью к врачу, сдать анализы, пройти обследование и внести коррективы в свой рацион питания.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎