Книга Ольги Маркес “SEKTA. Школа идеального тела” – полезные идеи не только про тело

Вам часто попадаются книги, которые не оправдывают ожиданий, но увлекают чем-то другим? Неожиданными мыслями, идеями или информацией, которая очень откликается в вашей душе? Для меня таким сюрпризом стала книга “SEKTA. Школа идеального тела”.

А ведь автор предупреждает, что история не про тело 😉

В ней я ожидала увидеть какие-то методики по похудению, но… их не оказалось. Тем не менее, я прочитала её целиком, потому что впечатлилась отношением автора – к себе, своему телу и окружающим людям. Думаю, что такие мысли помогают не только худеть, но и просто жить в гармонии. Поэтому я и решила поделиться впечатлениями с вами.

Про эту книгу я узнала от знакомой. “По названию можно подумать, что там приводятся конкретные рекомендации по похудению, но на самом деле это не так”, – сказала она. И всё-таки она советовала эту книжку прочитать.

Я была заинтригована. Тем более что тема поддержания своего тела в здоровом и красивом состоянии для меня была актуальна всегда. Поэтому я нашла книгу Ольги Маркес в Интернете, скачала и приготовилась впитывать информацию.

Как и говорила моя знакомая, я не нашла каких-то конкретных рекомендаций по похудению. Зато обнаружила много интересных и, главное, практичных мыслей. Но лучше буду рассказывать по порядку.

Оказалось, что книга “Секта. Школа идеального тела” – это рассказ о молодёжном движении, лидером которого является Ольга Маркес.

“SEKTA” – это правильное питание и тренировки

Основная цель “Секты” – помогать людям худеть. Но на самом деле её участники получают гораздо больше. Они находят новых друзей, начинают правильно питаться, занимаются спортом. А заодно приобретают полезные привычки, которые помогают оставаться здоровым и энергичным даже после выпуска из “Школы”.

Автор книги “SEKTA. Школа идеального тела” говорит, что:

Лично я такое определение вижу впервые, но оно очень отзывается в моей душе. Как оказалось, я и сама всю жизнь стремлюсь к тому же.

А ещё, я думаю, что эта мысль помогает взглянуть на похудение с другого, непривычного ракурса. Получается, что придти к идеалу гораздо проще, если вы не насилуете себя, а действуете в гармонии со своим организмом.

Стремитесь к гармонии, и всё получится!

По распорядку дня я “сова”, и требование не есть после шести для меня всегда было чем-то нереальным. Как можно не поесть в 11 часов ночи, если ложишься спать часа в 2?

Ольга Маркес в своей книге доказывает, что эта рекомендация – миф. Есть лёгкую пищу после шести часов можно. И даже больше того – при грамотном подходе такое “нарушение правил” идёт вам только на пользу.

Конечно, это далеко не всё, что можно найти в книге по теме питания. На самом деле, за свою жизнь автор успела попробовать много разных систем. И на страницах книги “Секта. Школа идеального тела” она открыто делится своим опытом и результатами.

Есть после шести можно – если это делать правильно

Ольга говорит, что в процессе похудения любовь играет огромную роль. Она даёт энергию для движения вперёд и, таким образом, потихонечку помогает воплотить ваш идеальный образ в реальности:

А заодно в книге “SEKTA. Школа идеального тела” Оля рассказывает, как ей удалось полюбить себя. Подробно, последовательно, по шагам.

Почему эта глава запомнилась мне? Потому что о любви к себе говорили очень многие, но почему-то никто не давал конкретных рекомендаций. Ольга оказалась первой, кто это сделал.

Любовь к себе – поистине волшебное средство

В теории об этом знают все, но меня поразило, какие мощные результаты даёт моральная поддержка на практике.

Например, всего за 5 лет из небольшой компании друзей “Секта” превратилась в международное молодёжное движение. И судя по книге “SEKTA. Школа идеального тела”, люди вступают туда в первую очередь из-за добрых отношений, дружеской поддержки и тёплой атмосферы. С системой питания и спортивных тренировок они знакомятся уже потом.

Сама я в “Секту” вступать не собираюсь, но мысль о моральной поддержке на заметку взяла. Буду использовать её в разных сферах жизни 😉

Моральная поддержка помогает творить чудеса

На самом деле, в книге “Секта. Школа идеального тела” есть и другие интересные моменты. Например, Ольга даёт ссылку на канал Ютуб, по которому она сама начинала заниматься и который помог ей похудеть. А в другой главе рассказывает, как ей удалось остаться стройной во время беременности.

Но лучше вы всё это увидите своими глазами – если, конечно, захотите прочитать книгу. А сейчас давайте подведём итоги.

Она совершенно точно понравится тем, кто…

• хочет познакомиться с чужим успешным опытом похудения,
• раньше мало интересовался правильным питанием и разными системами спортивных тренировок,
• серьёзно готов менять свою жизнь во имя идеального тела.

С другой стороны, есть люди, которых книга про “Секту” НЕ заинтересует. Это эксперты в области похудения и те, кто давно изучает эту тематику. Дело в том, что в книге Ольга Маркес освещает только самые простые примеры – известные мифы по питанию, несложные системы упражнений. Всё остальное, как я догадываюсь, преподаётся уже внутри “Секты”.

Поэтому если вы хорошо разбираетесь в теме похудения, то книгу “SEKTA. Школа идеального тела” вам читать не стоит. Всё, о чём говорит Ольга, вы уже знаете.

А вам попадались книги, которые не оправдали ваших ожиданий, но всё равно приятно удивили?