Как определить тип фигуры – 14 простых шагов

Подбор одежды для женщины зачастую нелегкое дело. Ведь хочется, чтобы одежда идеально сидела: подчеркивала что нужно, а что не нужно – скрывала. Чтобы новые приобретения для гардероба не приносили разочарований, необходимо определить тип фигуры и уже в зависимости от этого выбирать одежду.

Все дамские фигуры делятся на несколько типов. Такое деление обусловлено тем, как в женском организме распределяется жир. Типы фигур у женщин заложены генетикой, и скорректировать их можно лишь незначительно – в основном за счет особенностей рациона и физической нагрузки. Отличительные черты того или иного типа неразрывно связаны с обменными процессами, происходящими в организме, гормональным фоном, психотипом.

Тестирование

Чтобы определить свой тип фигуры, пройдите этот тест.

1. Раздевшись, подойдите к зеркалу и взгляните на себя в анфас. Определите форму своей фигуры:

а) ширина плеч и бедер одинаковая, талия слегка намечена или совсем отсутствует – В

б) ширина плеч и бедер одинаковая, талия ярко выражена – Б

в) плечи заметно уже чем бедра, тонкая талия – А

г) плечи широкие, строение бедер и талия напоминает по форме конус – Г

1-1. Посмотрите на себя в профиль. Ваши ягодицы:

а) плоские, как бы втянутые – В, Г

б) округлые, изогнутой формы – А, Б

2. Стоя по-прежнему в профиль, определите где в основном собран вес:

а) впереди: грудь, животик, область над талией – В, Г

б) в области ягодиц – А

в) распределен равномерно и впереди, и сзади, в области груди, ягодиц – Б

3. Повернитесь к зеркалу спиной и, оглянувшись, осмотрите бедра: есть ли в их верхней части жировые отложения?

4. Измерьте талию и бедра в самой широкой зоне. Бедра:

а) шире талии больше чем на 25 см – А, Б

б) шире талии меньше чем на 25 см – В, Г

5. Осмотрите себя в анфас и в профиль. Когда вы поправляетесь, это становится заметно:

а) когда вы стоите в анфас? Следовательно, вы становитесь шире – А, Б

б) когда вы стоите в профиль? Следовательно, вы растете «вглубь» – В, Г

6. Вы были стройной, потом в первый раз поправились на 3 кг. В какой части тела это было заметнее?

а) внизу бедер, чуть-чуть в районе живота – Б

б) в районе живота и над ним – В

в) внизу бедер – А

г) на животе, в области плеч, поправилось лицо – Г

7. Если вы поправляетесь больше чем на 3 кг, где это заметнее?

а) на животе плечах, руках выше локтя, в верхней области бедер, внутри бедер, но при этом талия остается – Г

б) в нижней области бедер, в верхней части тела не так незаметно – А

в) везде, но при этом талия заметна – Б

г) на животе и над ним, на груди, на спине, на верхней области бедер; талия исчезает – В

8. Если вес превысил еще 3 кг, полнеет ли лицо?

9. Если вес превысил еще 3 кг, полнеют ли руки и ноги?

10. В какое время суток у вас пик умственной энергии?

а) долго раскачиваюсь, пик приходится на вечер – В

б) физическая энергия не покидает целый день, пик умственной энергии приходится на вторую половину дня – А

в) пик умственной энергии приходится на утро, вы рано ложитесь спать – Г

г) умственная энергия то растет, то падает в течение дня – Б

11. Как лучше охарактеризовать вашу привычку питаться:

а) перекусы чем-то целый день – Б

б) питание нерегулярное, от случая к случаю, ужин неплотный – Г

в) высокий аппетит, невозможно сдержать, начав есть – В

г) подолгу не едите, переедаете редко – А

12. Любили ли вы спорт в школе?

а) не любила гимнастику, азартные командные игры. Отдавала предпочтение теннису, более сдержанным играм – А

б) обожала спорт во всех его видах – В

в) спортом увлекалась, но не командным; отдавала предпочтение теннису, гимнастике, танцам – Г

г) спорт нравился, но больше всего командные игры, дух товарищества в них – Б

13. Если хотите сбросить вес, то:

а) предпочитаете сесть на диету без увеличения физической нагрузки – А

б) предпочитаете сесть на диету, хотели бы ввести дополнительную физическую нагрузку, но дальше желаний дело не идет – Б

в) соблюдаете диету, не отказываетесь от физической нагрузки и не хотите ее забрасывать – В

г) спорт всегда был в вашей жизни, сейчас вы просто вводите диету и увеличиваете нагрузку – Г

14. Повергают ли вас в депрессию активные физические нагрузки? Поправляетесь ли вы, если забрасываете занятия спортом?

Теперь суммируйте ваши итоги и определите, ответов с какой буквой у вас больше:

• А – ваш тип фигуры – Груша;
• Б — ваш тип фигуры – Песочные Часы;
• В — ваш тип фигуры – Прямоугольник;
• Г — ваш тип фигуры – Треугольник.

Какие бывают типы фигуры у женщин

Теперь детально о каждом типе женской фигуры, исходя из мест локализации жировых отложений.

Характеризуется: узкими плечами, но широкими бедрами; в области талии жира сосредоточено меньше чем по бокам; талия ярко выражена, плоский живот; крутые бедра.

Примеры женщин – Груш: Кристина Агилера, Дженнифер Лопес, Сэлма Хайек, Шакира.

Характеризуется: ширина плеч и бедер одинаковая, жаровые отложения равномерно локализованы в груди, на бедрах, талия всегда выражена, как бы ни поправлялась женщина; всегда четко выражены бедра.

Примеры женщин – Песочных Часов: Мэрилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон, Моника Беллуччи.

Характеризуется: ширина плеч и бедер одинаковая, неярко выраженная талия, даже при общей худобе, телосложение коренастое, ноги стройные, бедра и ягодицы плоские.

Примеры женщин – Прямоугольников: принцесса Диана, Барбра Стрейзанд, Джоди Фостер, Жизель Бундхен, Мила Йовович, Кира Найтли, Николь Кидман.

Характеризуется: плечи заметно шире, чем бедра, линия талии и бедер сужающаяся, таз узкий, ягодицы плоские, ниже колен ноги худощавые.

Примеры женщин – Треугольников: Марлен Дитрих, Деми Мур, Сигурни Уивер, Рене Зельвегер, Сиенна Миллер.

Уязвимые места при наборе веса

Если женщина принадлежит к этому типу, то она поправляется в основном в нижней области бедер и зоне ягодиц. У нее небольшой бюст, тонкая шея, узкие плечи, она редко поправляется в области плеч и в лице.

Тип Песочные Часы

Если женщина этого типа набирает вес, то полнеет равномерно повсюду, но нижняя область бедер, ягодицы поправляются больше. Бюст и ягодицы всегда будут округлыми, ноги и руки – тоже, талия – четко выраженной.

При наборе веса поправляется торс, в основном в зоне живота и над ним, спина, верхняя часть бедер; при этом совершенно исчезает талия. Передняя часть тела при наборе веса полнеет быстрее.

При наборе веса сразу поправляется плечевой пояс, также полнота будет характерна для зоны выше пояса – живота, грудной клетки, лица, рук выше локтя, надягодичной области. Страдают также бедра, спина, грудь, приобретая при этом некую «квадратность».

Яблоко – не вписывается в стандарты

Перечисляя стандартные типы фигур женщин, нельзя не упомянуть о типе, не относящемся к ним. Раньше тип фигуры Яблоко больше относился к мужским, однако в последнее время часто стали попадаться и женщины-«яблоки». Ученые связывают это с растущим употреблением пива.

Чаще всего этот тип характеризуется худощавыми бедрами одинаковой ширины с плечами, тонкими ногами, обычными ягодицами, но слишком выпирающим животиком. Талия при таком типе фигуры практически не выражены, и жир при наборе веса локализуется в области живота. Наиболее непропорциональный тип.